Наращивание массы тела...

[Jayrome]

Это не фотошоп, это пиздец.

[flek]

Заниматься надо своим развитием не в ушерб здоровью. И качаться надо без химии, просто правильно подбирая диету и работая с хорошим тренером.

[mayor22]

Заниматься надо своим развитием не в ушерб здоровью. И качаться надо без химии, просто правильно подбирая диету и работая с хорошим тренером.

+1

[Портос]

Женя777, ну если не помогает то и Х с ним, поверь).. Я вот тоже раньше был 60 где-то при 176см росту, все грилил худой-худой.. А потом сходил раз в ЗАГС, и этого хватило чтобы 20 кило за год резко прибавить).. Теперь я сцуко толстый, и это ппц).. Это ж надо ещё и неленивым быть)

проверено, эта штука реально работает!!! кто меня не знал по школе/студенчеству выпадают в осадок увидев фото 8-милетней давности :-) там я строен, юн и нахален

теперь во мне 110 кг, я широк и телом и душой :-)

[moo]

лучше б мозг себе нарастили

[Женя777]

лучше б мозг себе нарастили

Тебе не помешает тоже биодобавка для мозга...

[Женя777]

Женя777, ну если не помогает то и Х с ним, поверь).. Я вот тоже раньше был 60 где-то при 176см росту, все грилил худой-худой.. А потом сходил раз в ЗАГС, и этого хватило чтобы 20 кило за год резко прибавить).. Теперь я сцуко толстый, и это ппц).. Это ж надо ещё и неленивым быть)

проверено, эта штука реально работает!!! кто меня не знал по школе/студенчеству выпадают в осадок увидев фото 8-милетней давности :-) там я строен, юн и нахален

теперь во мне 110 кг, я широк и телом и душой :-)

Буду жениться)))

[Baralgin]

Ем постоянно сало, картошку, мясо, яичницу...

К этому можно добвить рис, гречку, обязательно творог, молоко и т.д. А самое главное - куринная грудка без кожи в отварном или тушеном виде.

Перед треней преймущественно быстроусваиваемые углеводы, а после нее продукты содержащие побольше белков

Есть мнение, что углеводы надо поглощать через 10-15 минут после треннировки, а через 40-60 мин. белковый коктейль. Видимо все зависит от индивидуальных особенностей обменных процессов.

Жека, и никакой химии, если не хочешь стать импотентом.
Аминокислоты, креатин, протеин и т.п. к химии не относятся.